Body Batteryを指標に生活を見直した結果、
十分な休息が取れるようになりました！
睡眠の質の改善や在宅中の運動不足の改善に役立つGarmin Workout動画をチェックして、
あなたに合ったGarminスマートウォッチの活用方法を見つけてみませんか？
動画の公開を記念して、Garminのフィットネス・ヘルス機能、そして新しくリリースされた
血中酸素トラッキング機能を 活用した体験談を募集いたします！
体験談を採用させていただいた方3名と、InstagramとTwitterの投稿から選ばれた各3名の計9名様に
スマートヘルスメーターIndex S2をプレゼント！
Garmin Workout 動画
スポーツトレーナーである菅原順二さんに、
Garminのスマートウォッチを活用したフィットネス方法を教えていただきました。
- 良質な睡眠を取るための
腹式呼吸法 × 睡眠スコア - 仕事の合間にリフレッシュするストレッチ × Body Battery
- 脂肪燃焼トレーニング
× 筋トレ - 体幹を強化するピラティス
× 動画ワークアウト
ワークアウト
良質な睡眠を取るための
腹式呼吸法
睡眠の質を上げるためには、寝室の環境を整えるだけでなく、入眠時の行動も重要です。入浴後のカラダがリラックスした状態で仰向けになり、腹式呼吸を行って呼吸を整えましょう。心拍数が落ち着くことによって、スムーズに眠りに入ることができます。
Garminの活用法
「睡眠スコア」で眠りの質を
一目でチェック！
睡眠スコア機能を利用することで、睡眠の質を一目で把握することができます。睡眠スコアは、レム睡眠・ノンレム睡眠の時間、年齢、心拍数、心拍変動、ストレスレベルのデータを基に100点満点で算出されます。腹式呼吸を行うときは、1分間の呼吸数もチェックしてみましょう。
ワークアウト
仕事の合間にリフレッシュ
するストレッチ
リモートワーク、オンライン会議が増え、デスクワークが長くなる昨今は腰痛や肩こり対策が大切です。仕事の合間に適度にストレッチをし、筋肉を動かしましょう。
Garminの活用法
カラダのエネルギー量
Body Batteryをチェック
Body Batteryは体のエネルギー残量を表すGarmin独自の指標です。休息と睡眠によってチャージされ、きつい運動・ストレス・睡眠不足によって消耗されます。長時間座ったまま動かないと体を動かすようMoveアラートが知らせてくれます。
ワークアウト
脂肪燃焼トレーニング
健康的にダイエットするためには、下半身の大きな筋肉を動かすスクワットが効果的です。筋肉量が増えると基礎代謝も増えるため痩せやすくなり、有酸素運動をした際の脂肪燃焼率もアップします。
Garminの活用法
筋トレの効果を視覚化
「筋トレ」アクティビティを活用すると、内臓のセンサーを利用してスクワットやアームカールなどの回数を自動で計測できます。さらに、どの筋肉を動かしたかも視覚的に確認することができます。トレーニング量や効果を把握することで継続をサポートします。
ワークアウト
体幹を強化するピラティス
強い体幹は、正しい姿勢のキープにつながります。ピラティスで上半身と下半身を動かすことは腰痛予防や持久力向上に効果的です。
Garminの活用法
手元で確認できる
動画ワークアウト
「動画ワークアウト」機能ではピラティス、ヨガ、HITTなどのトレーニング動画がウォッチに表示され、手元で正しいフォームを確認することができます。思い立った時にすぐにアクティビティを実行してみましょう。
応募期間
2021年6月1日（火）～7月4日（日）（終了しました）
※応募締切：7月4日中に応募完了されたお客様が対象となります。
応募方法
募集するテーマに関する体験談（100文字～300文字程度）と
体験談と関係するGarmin Connect mobileのスクリーンショット画像をご用意の上、
以下のいずれかの方法でご応募ください。
方法① Instagramでの応募
Garmin Japan公式アカウントの以下の投稿を参照の上、ご応募ください。
方法② Twitterでの応募
Garmin Japan公式アカウントの以下の投稿を参照の上、ご応募ください。
募集する体験談のテーマ
体験談は下記のテーマごとに募集いたします。
１．Garminを活用した睡眠の質の改善方法 （参考：良質な睡眠を取るための腹式呼吸法）
２．Garminを活用した在宅中の運動不足改善方法 （参考：仕事の合間にリフレッシュするストレッチ）
３．Garminの血中酸素トラッキング機能の活用方法
当選者数
Instagram部門 3名様
Twitter部門 3名様
体験談が採用された方 3名様
Instagram部門・Twitter部門の当選者はいいね数等をもとに選出します。
体験談が採用された場合は公式サイト/SNS/冊子などに利用させていただきます。
体験談を採用する方には事前にご連絡いたします。また採用の際、いただいたデータは個人情報保護の範囲内で開示することを厳守します。
プレゼント
Index S2は、体重だけでなく体脂肪率、体内水分量、骨格筋量(筋肉量)、BMIなどが精確に計測できる体重計です。
計測したデータはWi-fiを介してGarminの健康管理アプリ「Garmin Connect」とワイヤレスで同期されます。計測値をアプリで“見える化”できるので、目標達成への励みになり、健康意識が高まります。
さらにGarminのスマートウォッチを併用すれば、日々の運動や消費カロリー、ライフログなどもアプリ一つで総合的に管理ができ、目標への進捗状況が確認できるのはもちろん、体重や体調変化に対して、スマートウォッチで得られた運動、カロリー、睡眠状況、ストレスなどとの相関も確認することができます。
体重
体重の推移
BMI
体脂肪率
骨格筋量
骨量
応募方法
- 1.期間中、下記のGarmin製品シリーズをご購入
MARQシリーズ、fēnix 6/6S/6Xシリーズ、Instinctシリーズ、Descent Mk2/Mk2i/MK2Sシリーズ、 quatix 6/6Xシリーズ、Approachシリーズ、ForeAthleteシリーズ、VENU2/2S/VENU SQシリーズ、vívoactive4/4sシリーズ、vívomoveシリーズ、Legacyシリーズ、Lilyシリーズ、Swim 2シリーズ、 vívosmart 4シリーズ、vívosportシリーズ、vívofit 4シリーズ - 2. 応募フォームより、お客様の情報入力と製品のシリアル番号、アンケートにお答えください。フォーム送信後「応募が完了しました。」のメッセージが表示されましたら応募完了です。
※応募受付完了のメールはお送りしておりませんのでご了承ください。 - 3. アンケートにご回答いただいたお客様の中から抽選で100名様に、応募から2カ月前後を目途に順次賞品を発送いたします。
応募期間
2021年6月1日（火）～7月4日（日）（終了しました）
※応募締切：7月4日中に応募完了されたお客様が対象となります。
当選者数
抽選で100名様
＊ご購入モデル１点（シリアル番号１点）につき、一口のご応募となります。
＊ご記入いただいた個人情報は厳密に管理し、当キャンペーン以外で利用することはありません。
＊ 当選の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。
プレゼント
Garmin | WELEDA 限定
リラクシングセット
日中と夜の気分を切り替えられるリラクシングセットです。
ハンドクリームはフルーティな柑橘系の香りが心地よくさらっとした感触で、
日中のハンドケア＆リフレシュにおすすめです。
ラベンダー ナイトオイルは、肌に塗布して香りとともにリラックスできるオイルです。
セット内容
・ヒッポファンフルーティ ハンドクリーム 50mL
・ラベンダー ナイトオイル 20mL
WELEDAについて
1921年有機原料・野生の原料を中心とした自然医薬品メーカーとして設立。
スイスで哲学者ルドルフ・シュタイナーにより創設された、オーガニックコスメブランドの世界的パイオニア。
人をボディ・マインド・スピリットとホリスティックに捉え、
植物のちからを、その人本来がもつ健康的な美しさに変えていく製品をお届けしています。
キャンペーン対象商品
ビジネスアスリート
FĒNIX 6 SERIES
MARQ SERIES
ライフスタイル
VENU 2/2SNEW
VENU SQ
VIVOACTIVE 4/4S
LEGACY SERIES
LILY
VIVOMOVE LUXE
VIVOMOVE 3/3S
VIVOMOVE STYLE
VIVOSMART 4
VIVOSPORT
VIVOFIT 4
アウトドアカジュアル
INSTINCT SERIES
スポーツ
FOREATHLETE SERIES
DESCENT Mk2/Mk2i/MK2S
QUATIX 6/6X
APPROACH SERIES
GARIMN SWIM 2
Garminのヘルス機能を活用した体験談
- Body Battery
- 睡眠
モニタリング - ステップ数
（歩数） - ストレスレベル
計測
Body Battery
Body Batteryを指標に生活を見直した結果、
睡眠モニタリング
今まで気にしていなかった睡眠の質を気にかけるようになり、
運動することで深い眠りの時間が増えました！
深い睡眠の時間が少ないのが気になり、枕やベッドを変えたりしたのですがなかなか改善されず悩んでいました。コロナの影響で在宅勤務になり、睡眠時間が増えたのをきっかけに少し深い睡眠の時間が増えてきましたが、逆に運動不足になってしまいました。
勤務終了後に毎日5,000歩を目標に歩くようにしたところ、深い睡眠の時間がまた少しずつ増えてきました。まだ深い睡眠が充分とは言い切れませんが、この調子で少しずついろんなことを改善したいです。深い睡眠の時間を少しずつ増やして、質の良い睡眠がとれるように頑張りたいと思います。
Garminを身につけるようになってから、意識的に歩くようになったり、今まで気にもしていなかった睡眠の質などを気にかけられるようになりました。本当にありがとうございます！
ステップ数（歩数）
人間ドックをきっかけに運動をスタート。
ウォーキングとジョギングで体重減に成功しました！
人間ドックで肥満による高血圧、高コレステロールなど指摘されたため、毎日できる対策として1日1万歩を目標に自己管理しています。
今年の6月からは本格的にウォーキングとジョギングを行うことで効果があらわれ、体重が8キロ減りました。
「継続は力なり」を意識してこれからもGarminで自己管理を続けていき、健康な身体を取り戻したいと思っています。
ストレスレベル計測
仕事や育児で一日中ストレスが高い状態でしたが、
家族の協力も得てストレスを減らせるようになりました！
vívomove 3s emmiモデルを愛用しています。Suicaが搭載されていることや、アナログなデザインが仕事場でも違和感ないので購入しましたが、意外にもストレスレベル計測機能が便利で、生活リズムを直すきっかけになりました。
＜Before＞
普段は仕事が忙しいことに加え、保育園を迎えにいった息子（5歳）が言うことを聞いてくれず、ごはんやお風呂になかなか入ってくれないのでストレスが日中から夜までたまりっぱなしでした。息子を寝かしつけるつもりで、そのまま自分も寝落ち。そんな日が続いていました。
＜After＞
このままだと疲れ果ててしまうので（Garmin Connectも警告を発していた！）、Garmin Connect上のストレス具合を夫に突き付けながら説明。夫が在宅勤務の日は、息子にごはんを食べさせたり育児を多少分担するようになりました。私も、夫が息子を見てくれる間には、近くのジムに行って少し走ったりして、ストレスを発散するようにしました。
引き続き忙しい日々は続きますが、自分の時間も取れるようになり、夫や息子とのケンカが減ったような気がします！多少
出産してから、出産前のフルマラソンの記録に挑戦することを目標に、体を整えることを始めました。
今までは、体を動かすことと食事のみで体重・体脂肪を調整していました。
しかし！Garminをつけてから視野が広くなりました。育児をしながらの体づくりは、体力がなくなり夕方ヘトヘトになりますが、Garminはそれを助けてくれています。
とにかく、起床時のBody Batteryがたくさん回復することを目指しました。
●ストレスや飲酒、またホルモンバランスで就寝後も体にストレスがかかり、なかなか回復できない
→アルコールの量を決めて飲みすぎないように。
→普段の生活の中で呼吸を意識し、休める時は休む。
→生理などホルモンの動きを気にするようになった。
体づくりと自分の体を大切にすることはつながることがわかりましたし、夫と一緒につけているGarminのおかげで共通認識が持て、育児や家事をお願いしやすくなった効果もありました👍🏼