Instinct 3 AMOLED

タフネスGPSウォッチ

Citrine

商品番号 010-02936-32

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製品
仕様
標準付属品
アップデート
アクセサリ
対応デバイス

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自分の道を突き進め。

タフネスGPSスマートウォッチ
Instinct 3

タフな設計

耐熱・耐衝撃・耐水性を備えたMIL規格準拠、メタル強化ベゼルにより、過酷な環境でも耐えるタフネスGPSウォッチです。

色鮮やかなAMOLEDディスプレイ

Instinctシリーズ初搭載のAMOLEDディスプレイで日常やアウトドアシーンを鮮やかに彩ります。

時計をつけるだけで
健康管理

Instinct 3は光学式心拍計を搭載し、睡眠の質やストレス値、Body Batteryなど健康管理に役立つ機能を搭載

暗闇を照らす
LEDフラッシュライト

ワンタッチでLEDフラッシュライトは暗い場所を明るく照らします。

Instinct 3と
アクティブな毎日を

日常使いや健康管理、そしてアウトドアやスポーツにも活躍

Follow Yours.
自分の道を突き進め。

Instinct（インスティンクト） 3はどんな場所でも活躍するタフネスGPSスマートウォッチです。GPSやコンパスを使ってアウトドアを楽しんだり、通知機能や健康管理機能で日常をスマートに過ごすことができます。直感を信じ、自分の道を進むあなたの相棒となります。AMOLEDモデルはInstinctシリーズで初めて鮮やかなAMOLEDディスプレイを搭載したモデルです。

鮮やかな1.2インチAMOLEDディスプレイ搭載

一度の充電で約18日間稼働（スマートウォッチモードの場合）

健康モニタリング機能で自分の体をよりよく理解

通知機能で手が離せない時もメッセージを手元で確認¹

内蔵LEDライトで暗い場所でも安全に行動

過酷なアウトドア環境にも耐えるタフな設計

鮮やかなAMOLEDディスプレイ

Instinctシリーズで初めてAMOLEDディスプレイを搭載し、アクティブにも日常にも使えます。

耐久性に優れた設計

アメリカ国防総省MIL規格「MIL-STD-810」準拠の高い耐熱性、耐衝撃性および耐水性を有しています。金属で補強されたベゼルや10気圧（100m）防水で、過酷なアウトドア環境にも耐えるタフな設計です。

LEDフラッシュライトを内蔵

暗い場所で安心して行動するために、LEDフラッシュライトを内蔵。夜間のランニング時にはピッチに合わせて自動で光量が変化します。また、赤色LEDモードにも対応しています。

健康モニタリング

心拍数、睡眠モニタリング、ストレスレベルなど、日常生活やアクティビティ中の健康をモニタリングできます²。

ナビゲーション機能

コンパス、気圧高度計、マルチGNSSなどのセンサーを利用して、目的地までのナビゲーションを行えます。

安心の長時間バッテリー

スマートウォッチモードで約18日間稼働するロングバッテリーで、頻繁な充電は必要ありません。

毎日の健康をトラッキング

日常の動きを記録

ステップ数（歩数）、消費カロリー、上昇階数などを記録できます³。

HRVステータス

睡眠中の心拍変動を測定することで、健康状態をより深く理解できます³。

光学式心拍計

アクティビティ中や水中での心拍を正確に測定します。安静時心拍が一定以下もしくは一定以上の状態が続いた場合のアラート機能も備わっています³。

ストレスレベル計測

心拍変動によりストレスレベルのスコアを計算して表示します。落ち着いた日なのか、バランスのとれた日なのか、それともストレスの多い日を過ごしているのかを確認します。

モーニングレポート

朝起きたときに、睡眠、回復、トレーニングの概要、HRVステータスなどの情報を一目でチェックできます。表示項目をカスタマイズすることもできます。

ヘルススナップショット

2分間のセッションを記録して、心拍数や心拍変動、呼吸数、ストレス、血中酸素レベルなどのデータを記録することができます。

血中酸素トラッキング

血液中に取り込まれた酸素のレベルを手首で測定することができます。疲労と回復のパラメータにもなり、パフォーマンスやフィットネスレベルの向上とウェルネスライフをサポートします²。

ブレスワークアクティビティ

リラックスや集中したい時はブレスワークアクティビティを行いましょう。ストレスと呼吸をトラッキングすることで、自分の呼吸についてより良く理解することができます。

呼吸数

活動中の呼吸、睡眠中の呼吸、ヨガ、ブレスワーク中の呼吸数を記録します。

水分補給トラッキング

毎日の水分摂取量を記録したり、水分補給をするように促してくれます。運動中に失われる水分の量に応じて、水分補給の目標を自動的に設定することもできます。

フィットネス年齢

実年齢や運動量、安静時の心拍数、身長・体重などから「身体の年齢」を推定する機能です。身体が実年齢に対して若いか、それとも老いているかチェックしてみましょう。

お昼寝検出

夜の眠りだけでなく、昼寝も自動的に計測。昼寝が身体にもたらすメリットや、理想的な昼寝の時間と長さもわかります。

女性のための健康トラッキング

Garmin Connectアプリと同期アプリで、生理周期や妊娠をトラッキングしましょう。毎日の症状を記録して、エクササイズや栄養に関するアドバイスを確認しましょう。

様々なアクティビティを楽しもう

スポーツアプリ

ランニング、ウォーキング、バイク、登山、水泳、スキー、サーフィンなど、豊富なアクティビティプロフィールが搭載されています。

Garminコーチ

あなたの目標に応じて、コーチからの専門的なアドバイスと無料のトレーニングプランを受け取れます。ワークアウトは簡単にウォッチへ転送できます。

ワークアウトの作成

Garmin Connectアプリで 1,600 種類以上のエクササイズからオリジナルのワークアウトを作成し、直接ウォッチに送信できます。

週間運動量

活発に動いた時間をトラッキングし、1 日のいつ、どのくらいの運動量を獲得したかを確認できます。

VO2 Max

パフォーマンスを測る指標であるVO2 Maxを把握して、よりスマートにトレーニングしましょう。

暑熱/高度への適応

高所や暑熱環境における身体の適応度を知ることができます。現在の高度と身体が適応した高度、現在の高度に対する身体の適応度を確認できます。

HIIT（高強度インターバルトレーニング）ワークアウト

AMRAP、EMOM、TabataおよびカスタマイズできるHIITワークアウトを行うことができます。ラウンド、ワークアウト/休憩インターバルの回数などを設定しましょう。

リカバリータイム

トレーニングの合間に回復時間を確保することは必須です。ワークアウトを行った後、リカバリーアドバイザーが次のワークアウトまでの休憩時間をアドバイスしてくれます。

便利なスマート機能

Garmin Connectアプリと同期

無料のGarmin Connectアプリで健康とフィットネスに関する情報をすべて確認できます。友達とつながったり、活動を比較したり、アクティビティを共有したり、競争したり、バッジを獲得するためのチャレンジに挑戦することができます。

Garmin Messenger アプリ

ウォッチ上で友人や家族のメッセージの送受信が行えます⁴。

通知機能

互換性のあるスマートフォンとペアリングすれば、ウォッチで電子メールやテキスト、アプリの通知を受信できます。 Androidスマートフォンならテキストに返信することもできます。

Garmin Pay/Suica タッチ決済

提携プロバイダを通した Garmin Pay の非接触型決済ソリューションを利用することで、決済を簡単に行えます。Suica対応で、買い物や電車での移動もスムーズです。

セーフティ & トラッキング機能

ウォッチとスマートフォンをペアリングすれば、危険を感じたときに援助要請を送信したり、アクティビティ中の事故を検出したときに位置情報付きのメッセージを自動送信できます⁵。

Connect IQ アプリストア

Connect IQストアから追加のウォッチフェイスやウィジェットをダウンロードすることができます。

LiveTrack

登山やランニングなどのアクティビティ中のあなたの現在地や心拍数などの情報を、友人や家族にリアルタイムで知らせることができます⁵。離れた場所からでも状況を知ることができるので安心です。

ABC センサー

高度データ用の高度計、天候を観測する気圧計、そして電子3軸コンパスが含まれるABCセンサーを利用して現在の状況を把握できます。

SatIQ（衛星自動選択モード）機能

環境に応じて最適なGPSモードを自動的に選択する技術で、位置精度を落とさずにバッテリー稼働時間を最適化することができます。

Garminシェア

保存した位置情報、コース、ワークアウトを、友達のGarmin デバイスと簡単に共有できます。

Instinctシリーズ特設ページ

Follow Yours. 自分の道を突き進め。アウトドアの相棒となるタフネスGPSウォッチ。

ソーラー充電対応スマートウォッチ

太陽の力で、スマートウォッチは進化する。Garminのソーラー充電技術により、スマートウォッチのバッテリー寿命がこれまでになく向上。

¹互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。

²Garmin製品の血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。本機能は自己診断又は医師への相談をはじめとする医学的な使用を意図するものではなく、疾病の治療、診断、予防を目的とした医療機器ではありません。

³アクティビティトラッカーの精度につきまして

⁴メッセージの送信者と受信者の両方が、ペアリングされたスマートフォンにGarmin Messengerアプリをインストールしている必要があります。

⁵互換性のあるスマートフォンとのペアリングが必要です。詳しくは事故検出機能・援助要請機能とサポートの要件をご覧ください。

「Suica」は東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。

主な仕様

睡眠スコアと洞察
稼働時間^＊ (スマートウォッチモード)	約18日間 (常時表示：7日間）
おすすめワークアウト
血中酸素トラッキング
LEDフラッシュライト
Garmin Pay
Suica
GNSSマルチバンド
トレーニングレディネス
トレーニングステータス
ディスプレイタイプ	AMOLED（オプションで常時表示モード）
防水等級	10 ATM

本体仕様

ストラップ素材	シリコン
レンズ素材	化学強化ガラス
ベゼル素材	繊維強化ポリマー/アルミ
ケース素材	繊維強化ポリマー
QuickFitウォッチバンド互換性	（22 mm）
サイズ	45 x 45 x 14.9 mm 手首周り適応サイズ：137-204 mm
重量	53 g
ディスプレイサイズ	直径1.2インチ (30 mm)
解像度	390 x 390 ピクセル
カラー表示
大きな文字表示対応
稼働時間^＊	スマートウォッチモード：約18日間 (常時表示：7日間）バッテリー節約ウォッチモード：約24日間 GPSモード：約32時間マルチGNSSモード：約25時間マルチGNSSマルチバンドモード：約23時間* バッテリー最長モード：約68時間 Expeditionモード：約16日間 *SatIQモードでの標準的な使用を想定
充電方式	Garmin独自の充電ケーブルによる有線充電
内蔵メモリ/履歴	4 GB

時計機能

日付と時刻
GPS時刻同期
自動サマータイム設定
アラーム
タイマー
ストップウォッチ
日の出/日の入り時刻

ヘルス & ウェルネスモニタリング

光学式心拍計での心拍数測定（常時、毎秒）
安静時心拍数
異常心拍アラート	（上限/下限）
呼吸数
フィットネス年齢
Body Batteryエネルギーモニター
ストレスレベル計測
リラックスリマインダー
リラックスタイマー
ブレスワーク
睡眠モニタリング	（アドバンス）
睡眠コーチ
昼寝検出
水分補給トラッキング	(Garmin Connect内および Connect IQウィジェット)
女性のための健康トラッキング（生理周期、妊娠）	(Garmin Connect内および Connect IQウィジェット)
ヘルススナップショット

センサー

GPS
GLONASS
Galileo
みちびき（補完信号）
SatIQ（衛星自動選択モード）機能
Garmin Elevate光学式心拍計
血中酸素トラッキング
気圧高度計
コンパス
ジャイロセンサー
加速度計
温度計

デイリースマート機能

ワイヤレス接続	Bluetooth, ANT+
Connect IQ （ダウンロード可能なウォッチフェイス、データ項目、ウィジェット、アプリ）
デバイス上のConnect IQ ストア
通知機能
テキスト応答/テキストによる電話拒否（Android のみ）
ウォッチの通知での画像表示（Android のみ）
モーニングレポート
カレンダー
天気情報
Garmin Connectアプリによるリアルタイム設定同期
バッテリー節約（カスタマイズできる低電力モード）
スマートフォン音楽再生操作
スマートフォン探索
デバイス探索
Garmin Messengerアプリ対応
VIRB リモート
スマートトレーナー操作
Garmin Connect アプリ対応
スマートフォン互換性	iPhone, Android
レッドシフトモード
Garminシェア

アクティビティプロフィール

ジム	筋トレ, HIIT（高強度インターバルトレーニング）ワークアウト, カーディオ, Xトレーナー, ステッパー, フロアクライム, 屋内ローイング
マルチスポーツ	トライアスロン
ウェルネス	ウォーク, 屋内ウォーク, ピラティス, ヨガ
屋内ラン	トレッドミル, 屋内トラック, バーチャルラン
屋外ラン	ラン, トラックラン, トレイルラン, 障害物レース
アウトドアレクリエーション機能	ハイキング, 屋内クライム, ボルダリング, 登山, 狩り, 乗馬, ゴルフ, ディスクゴルフ, アーチェリー
サイクリング	バイク, ロードバイク, MTB（マウンテンバイク）, グラベルバイク, バイク通勤, バイクツアー, e-バイク, e-MTB, 屋内バイク, シクロクロス, BMX
スイム	プールスイム, 屋外スイム
ウォーターアクティビティ	SUP, ローイング, カヤック, サーフィン, カイトボード, ウィンドサーフィン, 釣り, ボート, ウォータースキー, シュノーケリング, ウェイクボード, ウェイクサーフィン, チューブ, ホワイトウォーター
モータースポーツ	オートバイ, オーバーランド, モトクロス, ATV, スノーモービル
ラケットスポーツ	テニス, ピックルボール, バドミントン, スカッシュ, 卓球, パデル, プラットホームテニス, ラケットボール
スノー&ウィンター	スキー, ボード, BCスノーボード（バックカントリースノーボード）, XCスキー, XC スケートスキー, バックカントリースキー, アイススケート, スノーシュー
チームスポーツ	バスケットボール, バレーボール, フィールドホッケー, アイスホッケー, サッカー/フットボール, アメリカンフットボール, ラクロス, ラグビー, アルティメットディスク, クリケット, ソフトボール, 野球
リング競技	ボクシング, 総合格闘技
その他のアクティビティ	タクティカル, インラインスケート

セーフティ＆トラッキング機能

一部のアクティビティ中の事故検出機能
事故検出時のスマートフォン通知
援助要請機能
LiveTrack
ライブイベント共有

タクティカル機能

デュアルグリッド座標

ゲーム機能

ゲームアクティビティ
GameOn アプリ対応

ライフログ機能

ステップ数
Moveアラート (一定期間動かないとデバイスに表示。数分歩くことでリセット)
自動ゴール設定（アクティビティレベルを学習して、歩数目標を毎日設定）
消費カロリー（心拍ベース）
上昇階数
移動距離
週間運動量
TrueUp
Move IQ
Garmin Connect Challenges アプリ	（要Connect IQ アプリ）

ジム & フィットネスアクティビティ

筋トレ
HIIT（高強度インターバルトレーニング）ワークアウト
ヨガワークアウト
ピラティスワークアウト
ワークアウト動画を画面に表示
鍛える筋肉の部分を示すグラフィックスを画面に表示
回数カウント

トレーニング、計画、分析機能

データページのカスタマイズ
ダウンロード可能なトレーニングプラン
コースガイド
心拍ゾーン
心拍アラート
心拍カロリー
%Max
%HRR
リカバリータイム
自動最大心拍数
レースウィジェット
HRV ステータス
心拍転送モード（ペアリングしたデバイスにANT+を介して心拍データを送信）
呼吸数（アクティビティ中）	（要互換アクセサリ）
GPS速度と距離
アクティビティのカスタマイズ
自動ポーズ
インターバルトレーニング
改良されたインターバル（オープンリピート、インターバルデータページ、休息画面、自動検出を含む）
ワークアウト
パワーモード - カスタマイズ可能なアクティビティ中のバッテリー設定
HRM-Proランニングペースと距離
自動ラップ
手動ラップ
休息タイマー
設定可能なラップアラート
暑熱と高度への適応
VO2 Max （ラン）
VO2 Max （トレイルラン）
負荷比
トレーニング負荷
トレーニング負荷バランス
トレーニング効果（有酸素）
トレーニング効果（無酸素）
トレーニング効果ラベル（主なメリットを表示）
ワークアウトのメリット
カスタムアラート
オーディオアラート
マルチスポーツの自動移行
到着予想時間
パーチャルパートナー
レース
自動マルチスポーツアクティビティ
手動マルチスポーツ（アクティビティ中にスポーツを手動切り替え可能）
デバイスロック
ショートカット
自動スクロール
ウォッチのアクティビティ履歴
Physio TrueUp
統合トレーニングステータス

ランニング機能

GPSベースの距離、タイム、ペース
ランニングダイナミクス
上下動と上下動比
GCT（接地時間）とGCTバランス	（GCTバランス計測は要互換アクセサリ）
歩幅（リアルタイム）
ピッチ（リアルタイムの1分あたりの歩数）
ランニングパワー
勾配調整されたペース
パフォーマンスコンディション
乳酸閾値
PaceProレース戦略
ランワークアウト
トレイルラン自動クライム
レース予想タイム
フットポッド
ラン/ウォーク/静止時間検出

ゴルフ機能

グリーン（フロントエッジ/センター/バックエッジ）までの距離
レイアップ/ドッグレッグまでの距離
ショット飛距離を測定（コースの任意の場所からのショットの飛距離を正確に計算）	手動
デジタルスコアカード
ラウンド概要（ストローク数、ラウンド毎のパット数、パーオン率、フェアウェイキープ率）
Garmin AutoShot
自動コース更新
グリーンビュー（手動でピン位置の変更可能）
ハザード情報
ラウンドタイマー/積算距離計
自動クラブトラッキング（別売のApproach CT10が必要）
Garmin Golf アプリ対応
トーナメントモード

アウトドアレクリエーション機能

2地点間ナビゲーション
コースナビゲーション
スタート地点へのナビゲーション
TracBack
UltraTracモード
基準点
高度グラフ
目的地までの距離
ストームアラート対応気圧変動インジケーター
昇降速度
総上昇/下降量
進行ルートの高度グラフ
GPS座標
サイトナビ
面積計算
ポイント投影
日の出/日の入、月の満ち欠け
Expedition GPSモード
潮汐
潮汐ウィジェット

サイクリング機能

コース
バイクラップとラップ最大パワー
レース
アラート（設定したタイム/距離/心拍数/カロリーの目標値に達するとアラームが鳴る）
FTP（機能的作業閾値パワー）
MTBグリット＆フロー
サイクリングダイナミクス
Vector,Rallyとの互換性（パワー計）
Variaレーダー（リアビューレーダー）との互換性
Variaライトとの互換性
スピード＆ケイデンスセンサー対応
パワー計互換性（互換性のあるANT+対応パワー計からパワーデータを表示）

スイム機能

屋外スイム計測（距離、ペース、ストローク数/レート、ストローク距離、スイミング効率（SWOLF）、カロリー）
プールスイム計測（ラップ、距離、ペース、ストローク数、スイミング効率（SWOLF）、カロリー）
ストロークタイプ（泳法）の識別（自由形、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ）（プールスイムのみ）
ドリル記録（プールスイムのみ）
休息タイマー（0からカウントアップ）（プールスイムのみ）
休息リピートオン（プールスイムのみ）
自動休息（プールスイムのみ）
距離/タイムアラート
カウントダウンスタート（プールスイムのみ）
プールスイムワークアウト
光学式心拍計による水中での心拍計測
別売のハートレートセンサーにより取得した心拍数（休息中の心拍数をリアルタイムで取得、休息中のインターバルとセッションの統計情報、水泳後の心拍数の自動ダウンロード）

キッズライフログ機能

Toe-To-Toeチャレンジ

(Connect IQのToe-to-Toe Challenges アプリが必要)

* バッテリー稼働時間は、Garminのテスト環境下での標準値です。実際のバッテリー稼働時間は、GPSモードや内部センサー、ライフログ、光学式心拍計、血中酸素トラッキングなどの設定、スマートフォン通知の頻度、各種機能の利用状況やデバイスの使用環境により異なります。

Instinct 3 AMOLED 45mm Citrine
USB-C チャージングケーブル（Type B）
※付属のケーブルを使用してのパソコン接続時及び充電時にはUSB-C対応の差込口/コネクタが必要となります。
製品保証書

標準付属ベルト
Instinct 3 45mm用交換バンド Citrine

更新とダウンロード

ソフトウェアの無料アップロードが可能です。

警告

本ソフトウェアはこれが適用されるGPS製品にのみアップロードできます。その他の機器にアップロードした場合、使用できなくなる恐れがあります。本ソフトウェアのアップロードに失敗し、その後再アップロードをしても成功しない場合、GPS機器をガーミンアフターサービス部門にお送りいただき検査を受ける必要があります。

ソフトウェアライセンスに関して

本ソフトウェアをダウンロード、インストールするには必ず、下記のソフトウェアライセンス規約をお読み頂き、同意して頂く必要があります。本ソフトウェアをダウンロードまたはインストールした場合、これに同意したものとします。

ガーミン・コーポレーション（以下「ガーミン」）は当社製品を正常に使用されるにあたり、お客様が本アップグレード・ソフトウェア・プログラム（以下「本ソフトウェア」）を、一定の制限の下、かつ独占しないという条件の下で使用することに同意します。本ソフトウェアのタイトル、所有権及び知的財産権は依然としてガーミンが所有し、ガーミンはお客様が個人的に本プログラムを使用することにのみ許可します。お客様は本プログラムをコピーして使用できますが、個人的な使用に限られます。本契約にご署名いただいていなくてもご同意いただいているとみなし、依然として効力を発するものであります。

本プログラムはソフトウェアのアップグレードでのみ提供されます。その他の如何なる保障或いはお客様が必要とされる機能に合致するものではありません。

本ソフトウェアの知的財産権はガーミンに帰属し、かつ米国著作権法及び国際ライセンス協定により保護されています。本ソフトウェアの構成、組織、ソースコードはガーミンの価値ある営業秘密であり、お客様には本プログラムに対して編集、修正、分解、削除その他ソースコードを探る行為をしないことにご同意いただきます。

お客様には米国輸出管理規制に反して、本プログラムをその他の国家に輸出しないことにご同意いただきます。

2020/09/08

更新履歴

ダウンロード(Garmin Express)

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Instinct 3 AMOLED